その毛穴ブツブツ、もしかしたらたんぱく質不足が原因かも?肌トラブル予防のための摂取方法

2019年02月16日

その毛穴ブツブツ、もしかしたらたんぱく質不足が原因かも?肌トラブル予防のための摂取方法



食生活が乱れてしまうと、顔の毛穴ブツブツが気になるということはよくあると思います。
毎日きちんとスキンケアしているつもりなのに、毛穴ぶつぶつが改善されないという人は、食事に問題があるのかもしれません。

特に女性の場合、ダイエットなどによりたんぱく質不足で、お肌の調子が悪くなってしまうケースがあります。
今回の記事では、たんぱく質不足による毛穴ブツブツや肌トラブルについて、まとめてみます。

毛穴ブツブツや肌トラブルに悩む女性


1.毛穴ぶつぶつの原因はたんぱく質不足



毛穴ブツブツの原因はいろいろありますが、食事にも原因がひそんでいます。
食事は、人間の活動の中で睡眠や運動と合わせて非常に重要なものです。

偏った食事をすると、毛穴ブツブツの原因になることがありますので、食生活の改善が必要です。
人間のお肌は、タンパク質でできています。

ですから、どんなに他の対策を行っていても、タンパク質をとらなければ、新しい肌細胞をつくることはできません。

毛穴ぶつぶつを改善したい女性

きちんとお手入れしているつもりなのに、肌荒れや毛穴ぶつぶつが治らないという人は、食事のバランス、たんぱく質不足になっていないか確認してみましょう。


2.肌トラブル予防のためのたんぱく質摂取方法



タンパク質は、動物性のものと植物性のものがありますが、両方とバランスよく摂るのが理想的です。
動物性のものは牛肉豚肉鶏肉などの肉類や魚類や乳製品などから、植物性のタンパク質は豆類で摂取することができます。

特に動物性のタンパク質は、人間が自分でつくることができない必須アミノ酸が多く含まれているので、必ず摂りたいたんぱく質です。

肉類の中でも特におすすめなのが鶏肉です。
鶏肉は、とてもヘルシーで脂肪分が少ないうえ、値段も安いのでお財布にもうれしいですよね。


3.お肌の再生を促すには夜のたんぱく質摂取が効率的



毛穴ブツブツの原因のひとつである、タンパク質不足を補うためには、タンパク質を夜摂取することをおすすめします。

たんぱく質を夜にとる女性"

睡眠中は成長ホルモンが出ているため、お肌の再生が活発になるためです。
摂取したたんぱく質を効率よくお肌のために使うには、夕食時にたんぱく質を摂るのが効果的といえるでしょう。
ただし、動物性のたんぱく質を含む食品には、脂肪分が多いものもあります。

これを夜に摂取することは、脂肪の過剰摂取になることもありますので、摂り過ぎには注意しましょう。
先ほどもいいましたが、脂肪分の少ない鶏肉や白身魚などがおすすめです。

あごに吹き出物ができる原因

2018年12月12日

あごに吹き出物ができる原因



思春期だけでなく大人になってからも繰り返す吹き出物は、女性の悩みの種です。
特に顔にできる吹き出物はメイクをしても隠し切れないことも多く、せっかくの予定も台無しになってしまうことも少なくありません。

吹き出物に悩む女性

今回はその中でもあごにできる吹き出物の原因について調べてみました。
是非自分の吹き出物の原因を見つけて正しいケアを実践していきましょう。


1.ホルモンバランスの乱れ


女性は妊娠・出産、生理周期、ストレスなどホルモンバランスが非常に乱れやすい状態にあります。
そしてホルモンバランスが乱れると皮脂が過剰に分泌し毛穴が詰まりやすくなって吹き出物が出やすくなってしまうのです。

体調か優れない女性

あごはもともと皮脂腺が少なく、吹き出物ができにくい個所ではありますがホルモンバランスの乱れにより肌に異変が起こると吹き出物も出やすくなってしまいます。


2.食生活の乱れ


外部ダメージだけでなく体内環境もあごの吹き出物には影響を及ぼします。
肉中心の食事や油っぽいもの、スナック菓子やコンビニ弁当ばかりを食べているのもよくありません。

油っぽい食事を避ける女性

食事はできるだけ自炊を心がけ、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどバランスのいいものを摂取しましょう。

また腸内環境の悪化により体内に不要な老廃物や毒素がたまることも吹き出物の原因になります。
便秘気味の方は特に食物繊維やオリゴ糖、乳酸菌などを食べて腸内環境を整えていきましょう。


3.髪の毛による摩擦


髪の毛が常にあごにかかっている場合、あごに過剰な摩擦が加わり肌にダメージを与えている可能性があります。

髪が長くあごにとどく女性

肌にダメージが加わることで肌は乾燥しやすくなり外部ダメージを受けやすくなり吹き出物も出やすくなってしまいます。
あごに吹き出物が出ている際は隠すのではなくできるだけ髪の毛がかからない状態にしておくことが大切です。


4.洗顔のし過ぎ


吹き出物を改善しようと過剰に洗顔していることもよくありません。
洗顔は汚れだけでなく必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥の原因にもつながります。

乾燥に悩む女性

また洗顔時にごしごしと洗っていることもダメージにつながります。
洗顔は1日2回までとし、たっぷりの泡で優しく洗い上げましょう。

優しく洗顔する女性

すすぎは十分に行い洗顔料の残りがあごにつかないこともポイントです。
洗顔後は柔らかいタオルで優しく水気をふき取ったのち保湿効果のある化粧水でしっかり保湿を行ってください。

結婚式までにきれいにしたい!わき処理の方法

2018年11月03日
おめでたい結婚式の席に招待されたら、まず考えることはなんですか?衣装??ヘアスタイル???それも大事ですが、そのドレスを着るために重要なことを忘れていませんか?
そう、ノースリーブのドレスにつきもののあの悩みです。

わきの処理に悩む女性

それは、わきの処理!まさか処理の危うい状況で出席する訳にはいきませんよね?
そこで、今回は、結婚式に参列する時も安心のわきの処理方法をご紹介します。


1.カミソリによる自己処理


結婚式の前にきちんと処理しておきたいわき、まず、最初に考える最もお手軽な方法は自己処理です。
自己処理の方法として多くの人が浮かぶのは、カミソリ。

でも、カミソリって肌ダメージが気になりますよね?
もちろんカミソリは正しく使用すれば、十分な除毛ができます。

まずは石鹸はNG!シェービングフォームを使用しましょう。
そしてカミソリは必ず清潔なものを使用してくださいね。

それから、カミソリでの処理の後は、必ずしっかりと保湿を行うようにします。
肌に直接刃物を当てているので、肌へのダメージは必須。化粧水、乳液やクリームでのケアをお忘れなく。


2.毛抜きによる自己処理


毛抜きも、わき処理の方法としてとてもメジャーですが、正直これはあまりおすすめはしません。
毛抜きはムダ毛を力任せに抜いてしまうので、肌、毛穴へのダメージ大。

毛穴へのダメージ

しかもそんな処理方法を日常的に続けていると、毛穴が開ききった状態になってしまい、わきのブツブツにもつながります。
毛抜きを使用したい場合は、どうしても気になる数本だけにとどめておきましょうね。


3.プロにお任せ


最後にご紹介するわき処理の方法は、プロにお任せコースです。
自己処理による肌トラブルの可能性も少ないプロによる脱毛はレーザーや光など、種類もさまざま。

自分の肌質に合った方法を選択すれば、肌への負担も少なく、ツルツルのわきを手に入れることができます。
ただしこの方法一つ欠点があります。カミソリや毛抜きは結婚式前日の処理でも効果を発揮してくれますが、プロによる脱毛は1日にして成らず。

プロによる脱毛のをうけた女性

少なくとも半年程度の長期的なスパンで考える必要があります。
つまり、明日明後日の結婚式には通用しない方法なのです。


4.結婚式前のわき処理方法


いかがでしたか?
結婚式の招待を受けてウキウキのあなたがまず考えるべきはドレスでもヘアスタイルでもなく、わきの処理方法です!

肌に負担をかけないよう細心の注意を払っての自己処理、あるいは長期的スパンでの検討が可能ならばプロによる脱毛を受けて、ツルツルのわきで出席してくださいね。

便秘がひどくなる前に病院で治療を

2018年10月25日
大腸は、からだのなかで一番病気の種類が多いところです。

腸年齢は腸内環境のバランスに左右され、よく保たれているほど、健康的で若々しさが維持できます。つまり、私たちの健康や見た目の若さは、腸内環境が握っているわけです。

腸内にすむ細菌(善玉菌、悪玉菌、日和見菌)のバランスがうまく保たれていると、腸内環境も健康に保たれます。しかし、このバランスが崩れてしまうと、便秘をはじめ、さまざまな腸の病気が引き起こされることになります。

便秘は、腸内環境のバランスが悪くなることが主な原因ですが、そのほかにストレス、食生活の乱れなどもあります。

便秘が続くとおなかが張ってくるので、膨満感や痛みで苦しい思いをした人も多いと思います。そのほかに、便秘は肌荒れをひきおこし、ニキビや吹き出物の原因でもあります。また、おならのにおいも臭いものになってきます。

便秘が続いていると、CMなんかで宣伝している市販の便秘薬を買って飲みますよね。これでおなかもスッキリしますが、根本的な解決にはなっていません。
便秘が続くからといって、ずっと市販の便秘薬を飲んでいると、そのうち、腸自体が「自分が動かなくても、便が出ていく」ことを覚えて、動きが鈍くなっていきます。で、どんどん便秘が悪化していくという、「悪のスパイラル」に陥ります。

この悪のスパイラルに陥らないようにするには、病院で便秘を治療してもらうのが一番近道なんです。

「病院って言っても、便秘は何科を受診すればいいの?」と迷うかもしれませんが、内科や消化器内科、消化器外科、胃腸科、大腸肛門科などを受診すればよいです。外科でも診てくれるお医者さんもいますよ。

そのほかに、予約制のところも多いですが、「便秘外来」といった専門外来もあります。

また、便秘などおなかの病気を診てくれる病院や開業医さんを見つけることができる検索サイトもありますから、自宅や職場の近くにないか探してみてはいかがでしょう。

便秘に悩まされている人は、とにかく一度、病院に行って相談してみてくださいね。

デリケートな部分の脱毛にはケノンがおすすめ

2018年10月24日
ケノンより脱毛サロンをお探しの方はこちらから


デリケートな部分の脱毛にはケノンがおすすめ



海水浴などでビキニを着る時に気になるのが、ビキニラインのムダ毛です。

ビキニラインなどのデリケートな部分は、ムダ毛処理に失敗してトラブルなどを起こすと、治療にも時間がかかる部分です。

でもエステなどでVIO部分の脱毛をするのには抵抗がある人もたくさんいます。

そんな、デリケートな部分の脱毛には、家庭用光脱毛器のケノンが最も適しているかもしれません。




家庭用光脱毛器ケノンとは?



ケノンは国内で販売されている、家庭用光脱毛器です。

エステサロンで行う脱毛の中でも、特に人気の脱毛方法が「光脱毛」です。

これは、光が黒い色素に反応することを利用して行う脱毛方法です。

脱毛したい部分に光を照射して、毛根にダメージを与えて、毛を処理します。

ケノンは、一般の美容サロンで行われている光脱毛とほぼ同じクオリティのものを家庭で出来るように作られたものです。



VIO脱毛はケノンで



エステサロンで脱毛するのは恥ずかしいVIO脱毛の「VIO」とは、身体の部分を指しています。

「V」はいわゆるビキニラインで、身体の前側、三角の部分です。

「I」は女性性器の周りの両側のライン、「O」はお尻の周りの部分を指しています。

VIO部分をカミソリなどを使って処理すると、デリケートな部分なだけにトラブルも多くなります。

かといって、エステでやってもらうのは、ちょっと恥ずかしかったり、衛生面であまり良い気がしないという人も多いですよね。

そんな部分だからこそ、自宅で処理出来て肌トラブルの危険も少ない、ケノンがおすすめです。

ケノンなら、自分の好きな時に脱毛できる



エステサロンでの脱毛は、当然仕上がりはきれいですが、予約が取りにくかったり、予約が取れても、当日生理になったりして脱毛できなかったりすることもあります。

せっかく海水浴のために脱毛しようとしているのに、シーズンに間に合わなかったら意味がないですよね。

ケノンは、自宅で好きな時間にできますし、予約の必要もありません。

営業時間を気にすることもなく、自分の毛周期に合わせて脱毛できるので、結果的にエステサロンよりも早く処理が完了できます。

自分だけの脱毛器美容サロンでは、いくら衛生的にきちんと処理されているといっても、他の人が脱毛したのと同じ器械を使うことになります。

デリケートな部分となると、頭では理解できていても、生理的に気持ちが悪いという人もいます。

ケノンは、自分専用の脱毛器ですから、衛生面でも気にする必要がありません。

また、一度購入すれば、VIO部分だけでなく、全身に使えるのも嬉しいですよね。





ケノンなら夏までにまだ間に合う!




ケノンは、美容エステで行われる光る脱毛とほぼ同じ効果が得られます。

予約の必要もなく、自分のペースで脱毛できますので、夏の海水浴にもまだ間に合います。

ケノンで、ビキニラインをきちんと処理して、ムダ毛を気にすることなく、夏を楽しみたいですね。
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